ก่อนจะบริหารหน้าท้อง ควรจะวอมด้วยท่า Mountain climb เพราะจะช่วยเร่งการเบริน์ของหน้าท้องและร่างกายได้มากขึ้น เหมือนท่าวิ่งแต่ใช้แขนยันกะพื้นแล้ววิ่งสลับขาไปมา ซ้ายขวานับ1ทั้งหมด50ครั้ง แล้วมาต่อด้วยท่าหน้าท้อง หงายตัวกึ่งๆนอนเอนและยกขาขึ้นขาห้ามแตะพื้นนิ ยกสลับทีละข้างซ้ายขวาสลับไปจนครบ50วินาที ทำทั้งหมด3เซ็ท แซ่บนิงายย #lukkanaworkout #สาวๆอยากได้ท่าไหนกันอีกค้าบ #ปีนี้พี่จะหุ่นดีมีกล้าม Instagram ดารา @aummy 3,041

คอนเฟิมว่าดีจิงๆ ยิ่งภายในดีก้ส่งผลดีต่ทั้งตัวเรา และ แฟนก้ปลื้มด้วยนิงาย ไม่ลองไม่รู้นะคะ จัดด่วน @ariana_by_official #เอเรียน่ายิ่งกินยิ่งเด็ก #ย้อนวัยใสสู่ผิวสวย #อึ๋มอกอึ๋มใจ #ภายในยกกระชับเป็นสาวอีกครั้ง Instagram ดารา @aummy 939

Time goes by.. 3 Instagram ดารา @aummy 4,239

A women at the Gym is Sexy,Right? :) #lukkanaworkout Instagram ดารา @aummy 2,849

อีโถพทัย!! ตอนเล่นไม่รู้เลยว่าตัวเองทำหน้าแบบนี้ อินเนอร์นางจรวยมันแรงนิงายย #ใครได้ดูบ้าง #มาเม้าท์กันนิงาย #จรวย #สะใภ้จ้าว Instagram ดารา @aummy 3,678

ไม่ลองไม่รู้ เคล็ดลับหน้าเด็กแบบอุ้ม ต้องนี่เลย @ariana_by_official #ย้อนวัยใสสู่ผิวสวย #อึ๋มอกอึ๋มใจ #เอเรียน่ายิ่งกินยิ่งเด็ก Instagram ดารา @aummy 1,031

หม่อมแม่ ตบ จรวย กระเด็นเลยนิงาย ชายโตยืนเหวอทำไมนิงาย ดูกันมั้ยค่า #จรวย #สะใภ้จ้าว #ch3 Instagram ดารา @aummy 3,974

หม่ำมั้ม เครปป้าเฉื่อย อร่อยนิงาย Instagram ดารา @aummy 4,362

Sports look. Instagram ดารา @aummy 4,501

ขอบคุณเฮียเพชร @djpetjah ส่งเวย์ @wheywwl โปรตีนมาให้น้อง เหมาะมากๆกะคนออกกำลังกายแบบอุ้ม อร่อย กินง่าย ไม่เลี่ยน ไม่อ้วน ดีนิงายยย Instagram ดารา @aummy 3,564

ขาวขึ้นจนมีคนทัก ยิ่งถ้ากินต่อเนื่องทุกคืนจะยิ่งออร่าน้า @ariana_by_official วันละ2เม็ดก่อนอน #เอเรียน่ายิ่งกินยิ่งเด็ก #ย้อนวัยใสสู่ผิวสวย #อึ๋มอกอึ๋มใจ Instagram ดารา @aummy 519

The love matchine 5ทุ่ม20 ช่อง3 เปิดสิคะ รออะไรนิงาย #ch3 Instagram ดารา @aummy 3,168

คืนนี้จรวยสวยมว๊ากกกก คุณชายโต ก้หล๊อหล่อ นิงาย ดูกันด้วยนะคะ #ช่อง3 #สะใภ้จ้าว #จรวย Instagram ดารา @aummy 2,701

@ii_ices ตั้งใจหน่อยคะ คุณผจก. Instagram ดารา @aummy 3,306

Ready for work. Instagram ดารา @aummy 2,454

เติมพลังก่อนไปทำงาน :) Have a nice monday naka Instagram ดารา @aummy 3,828

ผิวใส หน้าเด็ก แม้เลข3ก้ไม่หวั่น เพราะอุ้มมีตัวช่วยดี @ariana_by_official 2เม็ดก่อนนอน ตื่นมาบริ้งค์เลยนิงายยย Instagram ดารา @aummy 1,503

ณ.ปัจจุบัน ฉันมีความสุข :) Instagram ดารา @aummy 4,849

มาเล่นก้นกันนิงายยย ทำท่านี้ข้างละ30ครั้ง สลับซ้ายขวาทั้งหมด3เซ็ท เพื่อก้นเด้งดุ่งดิ้งๆนิงาย #ปีนี้พี่จะหุ่นดีมีกล้าม #lukkanaworkout #สาวๆอยากได้ท่าไหนกันอีกค้าบ Instagram ดารา @aummy 3,228

เพื่อนตั้งแต่ม1.จนตอนนี้ก้ยังรู้สึกเหมือนเดิมเลย #คิดถึงนิงายยย #นัดกันอีกนิงายย #ไม่เจอกันมาตั้ง5-6ปีแล้วนิงาย Instagram ดารา @aummy 3,477