โพสต์เมื่อ 30 พ.ค. 2558 | 17:52 น.
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists
ของ หวานหวาน อรุณณภา
มี 599 คนชอบรูปนี้
-
แปลงร่างช่วงเย็น ไปทำพิธีกรงานแต่งอินเลิฟฝุดๆ ให้พี่ชายพี่สาววงการจักรยาน พี่ตี้พี่อ้อมร้าน Sixty Bike ค่ะ เป็นคู่ที่น่ารีกจีๆ Otw to be the MC for my Good Bro and Good sis Wedding Ceremony (First Love by Utada Hikaru); -
สภาพหลังหลับบนเครื่อง 😴 นิยามคือ "หลับป๊อก!" แยกย้ายสักครู่เด๋วเจอกันอีกทีบ่ายครึ่งกับพี่ชายช่างภาพมือหนึ่ง @nukenarakorn ประชุมเรื่องการถ่ายภาพ Pocket Book ของเราสอง #ขอบพระคุณพี่ชายที่สละเวลาอันมีค่าให้เด็กชอบวิ่งกะชอบปั่นสองหน่อ ;) ขึ้นรถล่ะขอหลับต่อฮะ ... ขอบคุณเพื่อนสาวกะความทรงจำดีๆ โหด มัน ทรมานบันเทิง ชีวิตสดชื่นดีจีๆ @honda_c; -
จะกลับกรุงล่ะคับ นี่ค่ะ!! เด็ก2คนในโรงแรม Iniala พังงา สวยมากๆๆๆๆๆๆ และดินเนอร์ทั้งอร่อยและสนุก ที่ห้องอาหาร Aziamendi ประสบการณ์ที่ไม่มีวันลืม เรียก Four Hand Dinner (เชฟ2คนช่วยกันครีเอต) ครั้งนี้คือเชฟของ #aziamendi และ #bolan นี่คือ appetizer เสิร์ฟในแกลอรี่ภาพ ข้างหลังโต็ะพูลทำจากคริสตัล swarovski ; -
จะไปเล่น Flying Hanuman!!! ขอโดปกาแฟก่อนที่ร้าน Brown Cafe ชอบอ่ะมีสไตล์ ได้ส่วนลด10%ด้วย แค่เข้าไปสมัครง่ายๆ www.onesabai.com ครัช Jus regis at www.onesabai.com And get many discount for free!!! Yippy!!! one sip of coffee before Flying Hanuman. #happylife #phuket #ilovecoffee; -
Sweet pain feeling 🚴 FTP testing @thanyapuraphuket;
-
Morning kabbb 9โมงตรงมีทำ FTP Testing ที่ @thanyapuraphuket (Functional Treshold Power) 20นาทีบนเทรนเนอร์คอมพิวเตอร์ ปั่นแบบมีเท่าไหร่ใส่หมด!!! 🚴 ดูซิว่าจะออกมาเป็นยังไง #รูปเก่าเล่าใหม่ #เด๋วจะมาอธิบายว่าFTPคืออะไร #รีบเตรียมตัวแฟร้บ Ok!!! This Morning gonna be my first time having the FTP testing. #thanyapuraphuket #bike #cycling; -
SLUG 'N LETTUCE Wish u were here @ni_ponies หม่ำๆร้านนี้อร่อยมากขอบคุณพี่เจ้ยมากนะคะ; -
ซ้อมซะเหม่งเปล่งแสงเลย ปั่นๆกับโปร คอร์ส individual time trial หลุดกระจายคับ สนุก หายใจแรง ไปแช่ hot and cold jacuzzi ให้กล้ามเนื้อฟื้นก่องนะคับ Morning ride.. Individual time trial training and now it's hot and cold jacuzzi muscle recovery time!!! #justtrainandhavefun; -
#PhotoGrid; -
Dinner with lovely people :) Thank you so much for tonight. We do have a really great time and everything is so good like... "phenomenon" Have a good night everyone.. Tmr we have early morning training #goodfriendsarelikefamily #love #trust #care #passion;
-
เทรนกับโค้ชระดับโลก #jurgenzack Signature Track with Zack วิ่งลงคอร์ทวันนี้ 200เมตร x 10 แฮปปี้มากกก ไม่เจ็บเลยค่ะ ขอบคุณโค้ชพี่ริกกี้ด้วยที่ช่วยประกบน้อง แรกๆวิ่งลงส้น ตอนนี้วิ่งmidfootได้แย้ว คริๆ ขอเวลาป๋มหน่อย จะลง full tristhalon เดี่ยวๆนะครัช Yessss finally i can run without pain!! Woohooo 200mx10 with The Legend Jurgen Zack :) .. Plus special coaching from Coach Ricky. #trackwithzack; -
ขอบคุณภาพจากโค้ช Cr: Nick Gates @gatwick1 ฝนตกเลยซ้อม TIME TRIAL TRAINING 🚴🚴🚴 บนเทรนเนอร์ด้วยระบบคอมร์พิวเตอร์ เรียก Cycling Computrainer ค่ะ ในห้องเอาเป็นว่ามีแต่นักไตร Ironman กับ โปร ส่วนเราหรอ.. หึๆ เด๋วเย็นมีเทรนวิ่งต่อฮะ เรื่องวิ่งต้องยกให้ @honda_c ส่วนป๋มต้องให้โค้ชประกบซะแล้น!!! Done with Bike training today and waiting for Track with Zack (running) :); -
เวลาเหนื่อยๆ ได้หม่ำๆแล้วสดชื่นจีๆ นี่สลัดทูน่ากะไข่ต้มนะคะ พอดีผักมันกลบโปรตีน และโรลแบ่งกะคนจ๋วย @honda_c พักแฟร้บ แล้วจัดต่อ.. คิดไว้ >>>> "เราไม่ได้อยู่ที่นี่ทุกวัน ต้องเต็มที่นะหนู" @thanyapuraphuket Yummmm... Love Tuna Salad here, taste so good Alright resting time and then another training session. #boosterbar #salad #thanyapuraphuket; -
ฝนตก..ออกปั่นข้างนอกไม่ได้ เลยเอาจักรยานขึ้นเทรนเนอร์ โค้ชโดย Nick Gates ค่ะ นี่เสร็จแล้วเด๋วไปยืดกล้ามเนื้อ และบ่ายปั่นตรวจวัด FTP ต่อ :) อะเคร จัดไปๆๆๆๆ Done morning ride on Trainer with Nick Gates ... Next station Stretching and then FTP analysis in tge afternoon.; -
Another Day in Paradise พรุ่งนี้ 7โมงเช้า Long Bike Ride :) สนุกแน่ นอนล่ะงับ 🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
