รูปสวยๆ จาก Instagram แนนนี่ Girly Berry ภัทรนันท์ ดีรัศมี

@nannie__nn : My lunch back to basic of clean food to lean fat and good health. Grill Slmon . . Watermelon . . Roasted Almonds . #บอกเลย ตระหนักจริงจังว่า ถ้าอยากเอาไขมันส่วนเกินออกจากร่าง ไม่ใช่แค่ออกกำลังกายกระหน่ำ อย่างบ้าคลั่ง ไม่ใช่แค่มีอาหารเสริมที่ดีที่คอยช่วยบล้อค แต่การเติมของใหม่เข้าไปก็สำคัญ เอาออกแทบตาย แต่เอาเข้าใหม่ทุกวัน #เพื่อ!!? 😑 ก่อนหน้านี้ยอมรับเลยว่า #ดื้อ กินแต่ของหวาน กินขนม กินแป้ง น้ำตาล กระหน่ำ ทุกวัน!!!! เพราะน้ำหนักไม่เคยขึ้น เลยได้ใจ แต่มันก็ไม่ลงไง ผอม แต่ต้นขาและท้องน้อยยังมีไขมันส่วนเกิน #ได้สติ ว่าออกกำลังมาทั้งหมดคือ #ทำฟรี เพราะขยันเอาออก พร้อมขยันเอาเข้า... 😐 แม่เจ้า ..! #ตอนนี้เลยตั้งใจ ลดแป้ง ลดขนมอย่างจิงจัง และมีสติ เอาของดีๆเท่านั้นเข้าปาก ทำแบบเล่นๆ มาแค่อาทิตย์กว่า นน.ลดไป 2 กิโล! ขาเล็กลงทันตา กล้ามท้องชัดเจน!! #แปลว่า นี่แหละได้ผล #ถูกทางละ #ทำต่อเนื่อง เพื่อหุ่น Lean แบบที่ต้องการ #ไม่ใช่แค่ผอม แต่กล้ามเนื้อสวยและชัด ไขมันส่วนเกินต้องเอาออกให้หมด!! #ท้าทายสุดๆ สนุกละ ️️ #เอามาแบ่งปัน เป็นเคล็ดไม่ลับค่ะ
โพสต์เมื่อ 29 พ.ค. 2558 | 12:54 น.

Instagram ดารา @nannie__nn
ภัทรนันท์ ดีรัศมี
Happy Life If you can dream it You can do it ติดต่องานบันเทิง อีเว้น พิธีกร 081-890-9215 (คุณแม่) Line: nannie_eee / 099-826-6696

มี 188 คนชอบรูปนี้