@nook_suttida : ตอนนี้! เวลานี้! อิจฉาป่ะ ถ้าอิจฉาก็ออกกำลังกายสิ กินเท่าไร ใช้เท่านั้น ไม่มีทางอ้วน นุก ไม่ เคย กิน คลีน !!! แต่ถ้ากินคลีนคือ กินไม่เหลือซาก มันใช่เลยค่ะ หลายคนชอบถามว่า กินอะไร เค้าหวังคำตอบว่าเราต้องไม่กินโน้นไม่กินนี้ แต่ไม่เลยค่ะ กินทุกอย่าง มีอะไรให้กินก็กินได้หมด (พอตอบอย่างนี้ทีไร คนฟังจะทำหน้าผิดหวังทุกที) ก็กินหมดจริงๆนะคะ ทานไก่ก็ไม่ลอกหนังออกนะคะ มันง่ายๆจริงๆค่ะ "กินเท่าไร ใช้เท่านั้น" มื้อปกติเช่นเมื่อวาน หลังออกกำลังกาย ทานข้าวกับปลา จานใหญ่ 1จาน น้ำซุปเต้าหู้ ไก่ทอด มันทอด เวย์โปรตีน 1แก้ว ขนมปังอีก1อัน กำลังสบายๆ แล้วก็ไปออกกำลังกายต่อได้อีก แต่ถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย ก็ทาน carbs(แป้ง น้ำตาล) น้อยหน่อย ก็อย่างที่บอก กินเท่ากับใช้ เท่านั้นจริงๆค่ะ
โพสต์เมื่อ 21 พ.ค. 2558 | 01:00 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @nook_suttida
สุทธิดา เกษมสันต์ ณ อยุธยา
Aisya-Nook 38-single mom of 👬actress moderator singer 082-9913955พี่ตุ้ย ผจก (N1)Owner(supplement) id line: n1offcial 095-5625565
มี 543 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ นุ๊ก สุทธิดา

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.