@boy_piya23 : ครบรอบ3 เดือน จัดอัพเดทกันสักนิสนะครัช ตอนช่วงต้นเดือนมีนาถึงช่วงวันที่10กว่าๆบอกเลยว่าออกต่างจังหวัด ทำงาน ไม่ได้เข้ายิม หลุดอาหารเกือบยับ กินเบีย ครบทุกอย่าง เเต่ก็เอากลับมาได้เท่านี้ครัช พัฒนาการ3เดือน เเบบไม่เครียด มีเป้าหมาย เเค่ให้โอกาสตัวเองได้ลุยสัก3วันต่ออาทิตย์ หรือมากกว่านั้นก็ดี เอาที่เราไหว เน้นว่าอย่าไปเครียดกับมันมากจนเกินไป ถ้าคุณไม่ได้จะลงเเข่งเพาะกาย ผมเห็นบางคนเล่นมาระยะเวลาเท่าผมหรือมากกว่า ยกน้ำหนักเยอะกว่าผม ไม่กินข้าวเย็น เเม่งไม่เห็นหุ่นเเม่งจะดีขึ้นหรือมีอะไรเปลี่ยนแปลง เรื่องนี้ง่ายมากเเต่ยากมาก ตั้งใจ แค่รู้จักตัวเอง รู้จักเลือกกิน แค่นี้ก็เปลี่ยนแปลงเเล้วนะฮะ คนส่วนมากชอบพูดว่า เคยหุ่นดีมาเเล้วแปบเดียวก็กลับมา ผมเเม่งเถียงสุดใจ ถ้าเเม่งง่ายขนาดนั้นไอ้อ้วนซ้ายมือนั่นคือใคร ตั้งใจลองดูครับ มีอีกหลายคนที่เจ๋ง ที่ให้ความรู้ คำเเนะนำกับผม ผมไม่หยุดเรียนรู้ เเละพร้อมเปิดรับถ้าสิ่งนั่นถูกต้อง นับถือคนเหล่านั้นเรื่องวินัย เเละความรักตัวเอง เคารพตัวเอง ส่วนเรื่องความกวนตีน สุขุม ขี้เล่น ดูดุ เป็นสไตล์ของเเต่ละคน ใช่มั้ยครับพี่น้อง อย่ารีบ อย่าหวังใช้ตัวช่วย ถ้าคุณยังไม่ช่วยตัวเอง แฮ่! สู้เว้ยหอยหมี เดือนหน้าต้องดีกว่านี้ เเต่สงกรานนี่เเหละช่วงเละ 5555 ลุยยยยดิหอยหมี #teamboypiya #boyeatcleanfrommywife #sixpack #boypiya2015. ขอบคุณพี่น้องทุกท่านสำหรับคำเเนะนำเเละเเรงผลักดัน เเละเมียผู้น่ารักที่ทำกับข้าวให้กิน
โพสต์เมื่อ 24 มี.ค. 2558 | 20:56 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @boy_piya23
บอย ปิยะ ชนะสัตรู
Actor&Model 3rd runner up Mr.thailand2016 Top5Pre Mr.thailland2016 BOY FIT PLAN: Healthy&Clean Food BUILD&WEIGHT LOSE Line :BOYFITPLAN
มี 337 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ บอย สไตรเกอร์

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.