@nook_suttida : มื้อเช้า เบาๆ ...บางทีก้ออยากทำมื้อเช้าให้ใครทานบ้าง แต่ไม่รู้สิ...กลัว...กลัวเค้าทานไม่ได้ นึกถึงคุกกี้เมื่อวานแล้วสยอง #บางทีกลัวหาไม่ได้ก่อนม่ะ กล้วย: เป็นเหล่าพลังงานที่ดีมากอย่างนึง เพราะเป็นน้ำตาลธรรมชาติ GI สูง สามารถดูซึมไปใช้เลย มีวิตามินมาก ในกล้วยน้ำว้า 100 g จะให้ พลังงาน 90 cal Fat 0.3g Carbs 23g Protein 1g Vitamin A 9% Vitamin C 11% แคลเซียม 7% Iron(ธาตุเหล็ก) 1% พกติดตัวกินระหว่างออกกำลังกายยาวๆดีมาก (เค้าชอบ) แต่เค้าชอบทานกล้วยไม่นิ่มมาก วิธีคือ ตัดกล้วยออกเป็นลูกๆ(แบบในรูป) จะทำให้กล้วยสุกช้า ถ้ามีเยอะมาก(หลายหวี) ให้เอากระดาษหนังสือพิมห่อเป็นลูกๆแล้วเข้าตู้เย็น(ช่องผัก) แต่จริงๆเค้าเป็นคนไม่ชอบเอาผลไม้ที่มี Vitamin C แช่ตู้เย็นซักเท่าไหร่ ...แต่มันก็ทำให้อาหารอยู่ได้นานขึ้นมากๆ #ว่าแต่เค้าจะกล้ามาทานฝีมือเค้านะ😈#ทานได้ #ไม่ต้องกลัว #อย่าได้กลัว #จริงๆอาหารที่ดีเค้าเน้นสุภาพและความสดไม่ต้องปรุง...เพราะปรุงไม่รอด
โพสต์เมื่อ 23 มี.ค. 2558 | 07:04 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @nook_suttida
สุทธิดา เกษมสันต์ ณ อยุธยา
Aisya-Nook 38-single mom of 👬actress moderator singer 082-9913955พี่ตุ้ย ผจก (N1)Owner(supplement) id line: n1offcial 095-5625565
มี 75 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ นุ๊ก สุทธิดา

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.