@nan_chalita : Handstand lift เพิ่งได้เทคนิคใหม่จากครูของแนนเลยอยากมาแชร์ค่ะ การลิฟแบบขาชิดจะใช้คนละเทคนิคกับขากาง วืธีนี้แนนใช้วิธีขึ้นแบบ2จังหวะ. คือ 1.ก้มตัวให้แนบกับหน้าขามากที่สุด งอศอก พร้อมกับเขย่งเท้าให้สูงที่สุด จากนั้น 2 ค่อยๆถ่ายนำ้หนักมาที่แขนและใหล่ แล้วค่อยๆลิฟตัวขึ้น ช่วงนี้ต้องเกร็งท้องด้วยนะคะ. ตอนที่ค่อยๆยืดขาให้ตรงเพื่อเป็นการcontrol ร่างกาย #nan_yogapractice โพสต์เมื่อ 4 ม.ค. 2558 | 12:52 น. Instagram ดารา @nan_chalita ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์) Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ แนน ชลิตา มี 149 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ แนน ชลิตา Our team #Gmmnews @gmmchannel 👬👭; เห็นกันยางงงง ป้ายหน้าตึกแกรมมี่ #ใกล้แล้ว#นับถอยหลังอีก2วัน#Gmmnews; First clip of this year kukutasana A #nan_yogapractice; H•a•p•p•y 02/01/15; Happy on the first day of 2015 #ขอบคุณมิตรภาพดีๆในโลกโซเบอร์ทั้งที่รู้จักและไม่รู้จัก#ขอบคุณทุกกำลังใจและทุกคอมเมนท์ค่ะ️; Enjoy the last day of 2014 ; Good Morning on the last day of 2014,this is all my yoga journey this year.Pls stay tune for the big project next year.#ขอบคุณที่ติดตามกันค่ะ ️; With the owner พี่ชัช,I will come back again ka ️; Love this place,thank you Pi @volume_tu ka; มารับมรดกจากหม่อมแม่ข่ะ #คิวแรกของแบงค์#เช้าเกิ๊น ; มาเช็คอินฮ่ะ #มาสยามต้องมาแวะร้านนี้ ; Tic toc.. Tic toc..tic toc ️happy holidays to everyone ka ️ #nan_yogapractice; ที่สุดของแจ้ ; Time to pampering myself; And another wedding tonight,thank you @poem_bkk ; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.