@jayjintai : เทคนิคการไดเอท เพื่อให้ได้หุ่นที่ลีนคับ 1. คาร์ดิโอตอนเช้า 45 นาที - 1 ชั่วโมง 2. ควบคุมอาหาร กินโปรตีนสูง ลดแป้ง ของทอด ของมันต้องงดเลยน่ะคับ กินพออิ่ม อย่าเยอะ แบ่งอาหารเป็น 5 มื้อ 70% คือการควบคุมอาหารคับ 3. เล่นเวท ตอนเย็น 45 นาที 4. คาร์ดิโอหลังเวท 30 - 45 นาที สิ่งที่จำเป็นต้องใช้ 1. เวย์โปรตีน เพื่อความคุมปริมาณโปรตีน ให้กล้ามเนื้อคงไว้ ไม่สลาย 2. ตัวเบิร์น หรือตัวเผาผลาญไขมัน 3. อาหารเสริม ถ้าทำได้ รับรองหุ่นเปลี่ยนแน่ #gym #weight #cardio #focus #diet #buildbodygang @musclemealsthailand
โพสต์เมื่อ 19 พ.ย. 2557 | 22:44 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @jayjintai
เจจินตัย อันติมานนท์
Thai / British Thai Actor Founder of @HealthymealThailand / Partner Of [ Noi Delicate Thai Taste👥[ ISARN Thai Soul Kitchen🏤 In USA
มี 777 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ เจจินตัย

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.