@yvessirachaya : เอาล่ะค่ะอย่างที่ส่าไว้ว่าวันนี้คือวันที่1ของการควบคุมอาหาร และเริ่มลดน้ำหนัก วันนี้เริ่มต้นการคุมน้ำหนักด้วยเมนูเหล่านี้ค่ะ ตื่นปุ๊บ @allplusdrink morning drink ก่อนเลย เพื่อข่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มและเติมวิตามินให้ร่างกายสดชื่น จากนั้นเช้าทานน้ำนมข้าวกล้อง ของว่างกินสับปะรดไป กลางวัน สลัดผัก ไก่กระเทียมพริกไทย และก๋วยจั๊บไม่ใส่เส้น แต่ใส่หมูกรอบนะ! 555 บ่ายกินเม็ดบัวอบไป5-6เม็ดแก้อยาก เย็นกินแซลมอนนึ่ง ผักโขมลวก และน้ำพริกหนุ่มค่ะ! สำคัญจิบน้ำเปล่าบ่อยๆค่ะ! จะอัพเดทเมนู และกิจกรรมช่วงคุมน้ำหนักทุกวันติดตามได้ที่ www.facebook.com/yvessirachayapage นะคะ! มาทำไปพร้อมๆกันน้า แชร์มากันบ้างนะคะว่าแต่ละคนทำยังงาย สู้ๆค่ะทุกคน! วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ไปกองถ่ายและกลับมาเก็บห้อง ถือว่าใช้แรงแบบกิจกรรมปกติค่ะ เดี๋ยวก่อนนอนจะต้อง @allplusdrink dinner drink อีกแก้ว บำรุงผิวก่อนนอน ผอมได้แต่ต้องไม่โทรมไม่แก่นะคะ
โพสต์เมื่อ 9 พ.ย. 2557 | 21:04 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @yvessirachaya
พุทธธิดา ศิระฉายา
Artist in Thailand Work: +66-81-929-1356 คุณแจน ค่ะ Download "30+แล้วไง?" และ "เพลงพิเศษ" ได้แล้ววันนี้ที่ *492222 กด 69 ดื่ม @allplusdrink ทุกวันค่ะ!

มี 116 คนชอบรูปนี้






รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ อีฟ

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.