โพสต์เมื่อ 13 ส.ค 2557 | 07:03 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 118 คนชอบรูปนี้
-
ยังคงถ่ายทำกันต่อไป คืนนี้ลุยกันแบบยาวๆ บู๊กันแบบสนั่น ลูกผู้ชายพันธุ์ดี พรุ่งนี้เช้าตรู่แต่สู้วุ่ยยยยย 😎️; -
My JoB FoR ToDaY 😎️#ลูกผู้ชายพันธุ์ดี#พอดีคำ #งานบู๊กระจาย @gurumatthew; -
รักคุณแม่ทุกวันเลยนะค้าบ ️️#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster #truemomandme; -
จัดเสบียงหนักๆเพื่อเป็นขุมกำลังในวันพรุ่งนี้ค้าบ ข้าวกล้อง 400g+กะเพราอกไก่ 300g+เนื้ออบ 300g+อกไก่ย่าง 150g+ปลาแซลม่อนนึ่งซีอิ๊ว 150g เพราะพรุ่งนี้ต้องใช้พลังงานมากมายในการถ่ายบู๊หลายฉากเลยขอเพิ่มคาร์โบไฮเดรตขึ้นอีกหน่อย ผมจึงให้ความสำคัญกับการวางแผนในการทานอาหารของแต่ละวัน เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อของผมไว้ให้ดีที่สุด ️ไปนอนก่อนนะค้าบทุกคน ฝันดีครับผม Gnite😴KaB#musclemealsthailand #buildbodygang#mygangster; -
วันนี้ถ่ายละครเสร็จก็รีบมารับคุณแม่ไปทานข้าวพร้อมกับหอมคุณแม่หนึ่งฟอดใหญ่ๆก๊าฟ ผมรักแม่ทุกวันเลยก๊าฟป๋ม ️️#พรุ่งนี้เตรียมลุยงานบู๊#3วันข้างหน้าบู๊กระจาย#ลูกผู้ชายพันธุ์ดี#พอดีคำ#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster;
-
มาถ่ายละครรับเชิญเรื่อง "ลูกผู้ชายพันธุ์ดี ซีซั่น 2 ตอน 1 "ในบทตำรวจลับหน่วยรบพิเศษ ได้ดูกันเร็วๆนี้ทางช่อง 7 สีครับผม ส่วนใครที่จะเดินทางไปไหนก็ขอให้เดินทางปลอดภัย มีความสุขกับคุณแม่และครอบครัวนะค้าบ ️️ @bbtv_ch7 #พอดีคำ #ch7#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster; -
หลังจากเมื่อวานได้หลุดอาหารไปแล้ววันนี้ก็กลับมาคุมอาหารตามปกติด้วยอาหารคลีนของ @musclemealsthailand By J&Tae อาหารคลีนที่รับรองความอร่อย แถมให้โปรตีนสูง ทานเองแล้วเห็นผลถึงอยากให้ทุกคนได้ลอง ของแบบนี้ไม่ลองไม่รู้นะครับผม ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรงนะค้าบ ️️#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster; -
ระหว่างรอเข้าฉากเลยมาทำบุญขอพรที่ศาลเจ้าพ่อเสือกับเพื่อนๆพี่น้องของผมค้าบ วันนี้วันดีขอสิ่งศักดิ์สิทธิ์จงปกปักรักษาคุ้มครองดูแลทุกๆคนเลยนะค้าบ 😇..ว่าแล้วก็ขอกลับไปถ่ายละครต่อก่อนนะค้าบบบ ️; -
เพิ่มพลังด้วย @musclemealsthailand by J&Tae ก่อนถ่ายละครค้าบ ️#musclemealsthailand #เทวดาฟันน้ำนม#มงคลการละคร; -
ความสุขจงเกิดกับทุกคนนะครับผม 😇😇 ️HaPpYSunDaYEveRyOnE️;
-
มีหลายคนคุยกับผมเรื่องอาหารแล้วบอกผมว่า ชีวิตผมคงไม่มีความสุขเพราะผมเคร่งครัดในเรื่องอาหารมากเกินไป จะกินอะไรก็ไม่ได้ ห้ามกินนั่นกินนี่ แต่ผมอยากบอกว่าทุกวันนี้ผมมีความสุขในการทานอาหารมากครับผม นี่คือเมนูที่ผมทานในวันนี้ทั้งหมด แล้วผมก็กลับมาเช็คร่างกายตัวเองดูว่าเป็นยังไง คุณก็ทำและเป็นเหมือนผมได้ แค่เคร่งครัดในการควบคุมอาหาร( ทานอาหารคลีน ) 6 วัน+ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อีก 1 วันคุณก็สามารถทานอะไรที่คุณอยากทานได้ทุกอย่าง นี่แหละครับความสุขของผม อยากให้ทุกคนมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงนะครับ เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับผม ️#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster #นอนหลับฝันดีนะค้าบทุกคนGNite😴️; -
มันสะใจเจงๆเลยก๊าฟวันรุ่นนน ️#buildbodygang #mygangster; -
วันนี้ที่รอคอย55 Cheat Day วันที่เราจะให้รางวัลกับตัวเองในเรื่องอาหาร กับการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด 6 วันผมจะ Cheat 1 วันค้าบ ประโยชน์ของการทำแบบนี้คือจะช่วยให้ระบบการเผาผลาญของร่างกายดีขึ้นด้วยนะค้าบ ️HaPpYEveRyOnE️; -
ฝนหยุดแล้วได้ตีเทนนิสแล้วค้าบ มาออกกำลังกายกันค้าบทุกคน ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
️HavE A NicE DaY EveRyOnE️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
