โพสต์เมื่อ 8 พ.ค. 2557 | 11:20 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 657 คนชอบรูปนี้
-
การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะจะช่วยลดอาการบาดเจ็บและการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อ ถ้าวอร์มเส็รจแล้วก็ลุยกันเลยก่าวัยรุ่น ️#buildbodygang #mygangster #muscletechthailand; -
วันนี้ขอเพิ่มพลังก่อนไปเข้ายิมด้วยสตูเนื้อสันในอบราดข้าว (ข้าวกล้อง 150g+เนื้อสันใน 200g+แครรอท+บ็อกคอลี่+กระหล่ำม่วง+พริกหวาน+มะเขือเทศ+หอมหัวใหญ่+เห็ดฟาง) พร้อมจัดหนักแล้วค้าบวัยรุ่น ️#buildbodygang #mygangster; -
กลับมาแล้วค้าบหลังจากไม่ได้เข้าไอจีมา 4-5 วัน พี่น้องชาวไอจีของผมเป็นยังไงกันบ้างค้าบ ช่วงนี้ฝนตกบ่อยดูแลสุขภาพกันด้วยนะค้าบทุกคน แล้วอย่าลืมออกกำลังกายหล่ะจะได้แข็งแรง คิดถึงทุกคนนะครับผม #buildbodygang #mygangster; -
HBD นะค้าบสองแสบสุดที่รัก ขอให้หลานรักทั้งสองเป็นที่รักของอังเคิ้ลเต้และทุกๆคนแบบนี้ตลอดไปนะค้าบ คิดถึงเฮเดนกับโจชัวมากๆนะค้าบ เป็นเด็กดีของคุณพ่อคุณแม่นะครับผม ️️ @jane_matt; -
ได้เวลากินเหล็กแล้ววัยรุ่น เรามาลุยกันดีกว่าเพื่อเป้าหมาย เพื่อสิ่งที่ต้องการ จงทำมันด้วยใจ ผลจะเป็นยังไงไปวัดกันปลายทาง เป็นกำลังใจให้กันและกันนะครับ ️#buildbodygang #mygangster;
-
วันนี้จารย์จัดไหล่แบบเต็มๆให้+กับการคาดิโอสมบูรณ์แบบสำหรับวันนี้ ที่เหลือคือจัดอาหารให้พี่กล้ามเค้าแบบเต็มๆ..ว่าแล้วก็ขอตัวไปจัดเลยดีก่า ขอให้ทุกคนมีความสุขในวันแรงงานนี้นะครับ ️#buildbodygang #mygangster; -
ขอเพิ่มพลังในมื้อเช้าด้วยข้าวต้มปลาเก๋า( เนื้อปลาเก๋า 200g+ข้าวกล้อง 200g+ผักต่างๆ )อิ่ม อุ่นท้อง มีพลังพร้อมลุยเวทและคาดิโอแล้วค้าบบบ ️#buildbodygang #mygangster; -
ได้เวลาที่ผมจะกลับมาเคร่งครัดในเรื่องของการคุมอาหารแล้วครับ หลังจากที่เที่ยว กินตามใจปากมา 2 เดือนเต็มๆขอกลับมาลุยต่อแบบ 100%เพื่อเป้าหมายต่อไป เป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับทุกคน..ว่าแล้วก็ขอไปจัดการสลัดแซลม่อนก่อนนะครับ วันนี้ตีเทนนิสเหนื่อยมาก แล้วเราจะลุยไปพร้อมกันนะครับทุกคน สู้เว้ยยยย..วัยรุ่น ️#buildbodygang #mygangster #สู้เว้ย #สู้ไม่ถอย #สู้เพื่อเป้าหมาย #ลุยไปพร้อมกัน; -
Tennis Time ️#buildbodygang #mygangster; -
ได้เวลาจัดหนักแล้ววัยรุ่น สู้เพื่อเป้าหมายต่อไป ลุยๆๆๆ ️#buildbodygang #mygangster #muscletechthailand;
-
เวลาของเพื่อนและพี่น้อง ️️️ @jayjintai @kate_thunthup และพี่ตั้มผู้ไม่มี ig #รักกานตลอดปาย; -
ชาบู & คุยงานค้าบ ️️; -
มาถวายเพลที่วัดค้าบ ได้เห็นคนไทยมาทำบุญกันเยอะๆแบบนี้ทำให้มีความสุขจังเลยค้าบ ยังไงก็ขอให้มีความสุขถ้วนหน้าเลยนะค้าบทุกคน HaPpY SuNDaY KaB 😇😇; -
พวกเราสู้ตายครับผม เป็นกำลังใจให้พวกเราด้วยนะคร้าบบบ ️️️; -
วันนี้บ่าย 3 โมงเจอกันลานหน้าเซ็นทรัลเวิลด์ กับฟุตบอลคู่พิเศษระหว่างนักแสดงช่อง 7 VS นักแสดงช่อง 8 แล้วเจอกันนะวัยรุ่น ️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
