@boompanadda : Warm up ก่อนเดินออกกำลังบนทางเรียบ สำหรับคนที่ไม่มีลู่วิ่ง หรือ อยากเดินตามสวน ตามชายทะเล รหัสคือ 2-1-3 คือ เดินปกติ (2นาที)-เดินเร็ว(1นาที)-เดินเร็วที่สุด(3นาที) สลับแบบนี้ติดต่อกันจนครบ 45 นาที ทำครั้งแรก ขอบอกว่า เหงื่อท่วมตัว! #60daychallenge โพสต์เมื่อ 17 มี.ค. 2559 | 10:45 น. Instagram ดารา @boompanadda ปนัดดา วงศ์ผู้ดี Miss Thailand 2000, Ph.D., Actress, MC, Presenter, Model, Lecturer, Brand Manager for BSC Panadda cosmetics, Boutiques, ประธานองค์กรทำดี แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ บุ๋ม ปนัดดา มี 3,260 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ บุ๋ม ปนัดดา Breakfast แซนด์วิชอกไก่ #60daychallenge; #ตกมันส์บันเทิง เช้านี้ ใครได้ดูบ้างค้าบ; #ปูนึ่ง เชื่อฟังแม่มากๆ #ชมคลิปเต็มได้ที่แฟนเพจปูนึ่งและแก๊งค์ลูกปูนะคะ; เมื่อวานปูนึ่งมองสายไฟสีดำที่มาพร้อมกับเครื่องแฟกซ์ไม่ยอมวางตา ทำให้เรารู้ว่าปูนึ่งหมายตาสายไฟเส้นนี้แน่นอน (เหมือนที่เคยจ้องสายคาดน้ำหนักและอื่นๆๆๆๆๆของแม่แล้วกัดตอนแม่ไม่อยู่บ้าน) เราเลยรู้ทันโดยการใส่สายไฟไว้ในลัง แต่วันนี้กลับมาบ้าน พร้อมหลักฐานที่เห็นได้ชัดว่า มีพลังงานลึกลับพยายามจู่โจมลังใบที่มีสายไฟสีดำอยู่ ลังอื่นมันก็ไม่สน!!! ไม่ให้เรียกปูนึ่งว่า "ไอ้ตัวแสบ" ก็ไม่รู้จะเรียกอะไรแล้ว #จอมวางแผน; เดี๋ยวนี้ ถ้ามีเวลา หรือโอกาสอำนวย ก็จะ live ถ่ายทอดสด ทางแฟนเพจ ดร.ปนัดดา วงศ์ผู้ดี เพื่อให้เห็นเบื้องหลังการทำงานบ้าง หรือให้รู้จักตัวตนกันมากขึ้น กับชีวิตประจำวัน ใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์ (ขอบคุณ น้ององุ่น ที่ทำขึ้นมาให้) #ป้าโลว์เทค; #60daychallenge มาเดินตอนเที่ยงคืน 1 ชั่วโมง ดีกว่าไม่ออกกำลังเลย งานยุ่งไม่ใช่ข้ออ้าง แต่ตอนนี้มีประเด็นที่ว่า ถ้าหิวตอนดึกคุณจะทำอย่างไร? ใครรู้ตอบด้วย; Love Black&white @bscpanadda_cosmetics; 3 ใน 7 เทรนเนอร์ของยิมอิชั้น Smash Gym สี่แยกเกษตรนวมินทร์ตัดแยกลาดปลาเค้า ในพื้นที่เดียวกันกับ @911byjt #smashgymTH; คู่ขาตะลุยคอนเสิร์ต @marknanagara (สามีชอบเล่นเกมส์ เราชอบคอนเสิร์ต ทำไงได้) 555 ต๊ายยยย!! มีเรื่องให้ห่างกันซะละ ตั้ง 4 ชั่วโมงแหน่ะ ; ลูกสาว เชียร์ ฑิฆัมพร @cheerny โดนโกง ทั้งๆที่ทำงานสายตัวจะขาด! เอาให้ถึงที่สุดนะลูก หน้าเหนื่อยมากลูกชั้น ส่งกำลังใจให้นางหน่อยเร๊ววว; ใครทำพี่ปลาชั้นโกรธ ดาราคนไหน??? เท่าที่ทราบ ไม่ดังอะไรเลย และ ต่อให้เป็นดารา คุณก็ไม่มีสิทธิ์กร่างหรือไปอ้างขอของฟรีกับใครทั้งนั้น!?! ถ้าคนเค้าชอบ เค้ารัก เค้าให้คุณฟรีเองแหละ แต่คุณไม่มีสิทธิ์ไปกร่างแบบนี้ อย่าทำให้ดาราเสียชื่อเสียงนะเฟ้ย!; ขออภัยคุณ อ๋อมแอ๋ม จิรดา Aomaam Jirada นะคะที่ภาพ ผัวหอมแก้มเมียด้วยความหมั่นเขี้ยว ทำให้คุณรำคาญหรือไม่น่าพอใจ! ขออภัยจริงๆค่ะ บุ๋มเองก็เพิ่งจะทราบว่า รูปที่ลงไอจีมันไปขึ้นที่เฟสบุ๊ค แฟนเพจด้วย (ปกติไม่เล่นไง) และที่กล้าลงรูปแบบนี้ในไอจี เพราะเชื่อว่าคนที่ตามดูบุ๋ม คือคนที่เค้ายอมรับตัวตนของบุ๋มทั้งเรื่องงานและชีวิตจริง ชอบดาราที่เป็นคนจริงใจ ไม่ตอแหล สร้างภาพ และมีชีวิตเดินดินกินข้าวเหมือนคนทั่วไป ส่วนดาราที่เค้าไม่ชอบเปิดเผยเรื่องส่วนตัวก็มีเยอะ ไปตามดูเค้าก็ได้ ไม่ต้องมาดูบุ๋ม บุ๋มคงคิดน้อยไปหน่อย จะลบให้นะคะ; เจ๊พยายามแอ็บแบ๊ว ไหงมันดูเซะซี่หวาาา??? @bscpanadda_cosmetics; เห็นว่าดีและตรงใจ เลยขอแชร์ต่อ หุหุ แต่สำหรับเจ๊ แก่ปูนนี้แล้วต้องมีทั้ง 3 ข้อ!; ไม่ง่วง ทำไงดี Can't sleep 😑😑😑; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.