โพสต์เมื่อ 12 มี.ค. 2559 | 14:09 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 5,544 คนชอบรูปนี้
-
อีหนวดคือตัวบงการทำให้ชั้นหน้ายับ!!! @nanake555 #เปิดเบย #takeMeOutThailand; -
My lunch #HealthyMary งานเลยเถิด งานหยุดไม่อยู่ #ทำอาหารกินเองมันสนุกอย่างนี้ #ที่สำคัญแมร่งประหยัด คืองี้ค่ะ วันนี้คือวันแน่นิ่ง! แค่เปิดตู้เย็นจะกินไข่ขาว แต่พอจะกิน ดันเติมนั่นนี่ คราวนี้มันเล่นใหญ่ละ หอมแดง กระเทียม มะกอก คีนัว ตัดวอเตอร์เครสกับต้นหอมในกระถางมา เพิ่มสตอเบอรี่หน่อย ปรุงรสด้วย เลม่อน เกลือ พริกไทย พริกเปรู (ใช้ผงปาปริก้าได้) ผงสมุนไพรบลาๆๆ #แมร่งกลายเป็นงี้เลย #หมูหมากาไก่ไปรับเอามื้อเย็นนิคิ; -
" อยากสำเร็จต้องมีเป้าหมายชัดเจน เล็งเพ่งมันให้ดี เพราะเวลาที่คุณจะไขว้เขวคุณจะได้เตือนตัวเองให้กลับมาที่เป้าหมายของคุณเสมอ " #อยากผอมหุ่นแซบสุขภาพดีเป้าหมายต้องชัดเจน #ไม่เช่นนั้นทำๆเลิกๆ พบกัน #คิดเช่นแมร์ #KitchenMare #วางแผงปลายเดือนมีนานี้ จองพร้อมส่งฟรีมีลายเซ็น ลด 10% ที่ kledthai.com; -
My breakfast #HealthyMary ผักหญ้าไม่มีในตู้เย็นเบยยยย กินไข่คน (ไข่2ฟองเพิ่มไข่ขาว1) กับขนมปังไม่ขัดสีไปก่อน ตามด้วย ชาเขียวมัจฉะกับนมอัลมอนด์ #ไปช้อปปิ้งเบยนังแมรี่ #น่ามีวันที่เราไปซื้อของซุปเปอร์ด้วยกันเนอะ #คงหนุกดี; -
ดูมัน จัดไฟให้หน้าตัวเอง กรูล่ะ!!!?? #งดฝากร้านค่ะ;
-
คุณรู้ไหมว่า ทุกคนมีซิกส์แพ็คแต่มันโดนไขมันบดบังอยู่ " อยากมีซิกส์แพ็คต้องทำอย่างไร" ติดตามอ่านได้ #คิดเช่นแมร์ #KitchenMare #หนังสือที่ทำให้คุณคิดและทำเพื่อตัวเองที่ดีขึ้น #วางแผงปลายเดือนมีนานี้ สั่งจองก่อนใคร ลด 10% ส่งฟรีพร้อมมีลายเซ็น ที่ kledthai.com; -
Peru passion fruit เปลือกแกะง่าย ข้างในเป็นสีดำ รสหวาน มีวิตามินซีสูง ไม่เปรี้ยวเหมือนเสาวรสที่เราเคยกิน อร่อย กินไป 6-7 ลูก #Peru #งดฝากร้านค่ะ; -
My breakfast #HealthyMary #เวลาน้อยใช้สอยอย่างประหยัด #นี่ใช้เวลาแค่5นาที #ใส่กล่องมากินตอนแต่งหน้า • นมอัลมอนด์คนกับ chia seeds / cacao powder / maca powder / lucuma powder/ flax seeds บด โรยกราโนล่า • กินกับเบอรี่ • เพิ่มไข่ต้ม 1 ฟอง #งดฝากร้านค่ะ; -
" ไม่มีคำว่า ไม่มีเวลา อยู่ที่ว่าจะเอาจริงไหมและเราให้ความสำคัญกับอะไร " #คิดเช่นแมร์ #KitchenMare 7 โมงเช้าออกมันซะ แล้วไปใช้ชีวิตต่อ! @cherry_missfitness; -
บางครั้งก็คิดนะ นี่ท่าโยคะหรือกิ้งก่าโดนรถทับ! @akeyoga;
-
คิด•เช่น•แมร์ #KitchenMare ในหนังสือจะบอกแหล่งซื้อของ วัตถุดิบที่เอามาทำอาหาร #เมนูง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้ #กาละแมร์ทำได้คนทั้งโลกก็ทำได้ #วางแผงปลายเดือนมีนานี้ สั่งจองก่อนพร้อมลายเซ็นที่ kledthai.com ลด10%; -
คิด•เช่น•แมร์ #KitchenMare เราจะบอกเคล็ดลับการกินดี อยู่ดี เพื่อให้มีร่างดีและสุขภาพดี #หนังสือที่ทำให้คุณคิดและทำเพื่อตัวเองที่ดีขึ้น พร้อมสูตรอาหาร สถานที่ซื้อ ที่ใครๆก็ทำได้..... • สั่งจองหนังสือก่อนใครที่ kledthai.com ลดพิเศษ 10% จาก 248 บาท เหลือ 224 บาท ส่งฟรีถึงบ้านพร้อมลายเซ็นต์ จำนวนจำกัด!; -
ปกมาแล้ววววววว!!!! คิด•เช่น•แมร์ #KitchenMare ลดพิเศษสุด 10% สั่งก่อนใคร สั่งฟรีถึงบ้าน พร้อมลายเซนต์ จาก 248บาท เหลือ 224 บาท สั่งจองที่ kledthai.com ตปท.ก็ส่งค่ะ; -
My lunch box #HealthyMary • Quinpa Macaroni with Shrimp • คีนัวมักกะโรนี (ได้จากเปรู) ผัดกุ้งกับไข่ • ต้นหอมได้จากการปลูกหอมแขก โดย @lego_journey; -
My Breakfast #HealthyMary • chia pudding put cacao powder / lucuma powder / flax seeds / maca powder / almond milk stir together • put yogurt berries granola and quinoa crunchy • เชียร์พุดดิ้งวันนี้ ใส่ผงคาเคา ผงมาคา ผงลูคูมา ผงแฟล็กซ์ซี้ด นมอัลมอนด์ คนเข้าด้วยกัน • ใส่โยเกิร์ต ใส่เบอรี่ กราโนล่า และคีนัวกรอบ • ได้ใช่ของจากเปรูเพียบ! ลิงก็ด้วย! • วันนี้ 6 งาน มีเวลาทำอาหารเช้า กลางวัน ออกกำลังกาย เคล็ดลับง่ายๆ นอน 3 ทุ่มตื่นตี4อย่างเดี้ยนสิคะ #เมื่อไหร่เจ็ทแล็คจะหาย #ช่วยด้วยยยยยยยย;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
