@boompanadda : น้ำหนักนิ่ง ไม่ค่อยขยับลง เราต้องเข้มงวดกับตัวเองมากขึ้น #60daychallenge วันนี้มีเวทเทรนนิ่ง 30 นาที มี Eliptical อีก 30 นาที (เหมือนเดินลอยฟ้า) Strides ห้ามน้อยกว่า 120! 4 นาทีเพิ่มความหนืดไปที่ 7-8 และพักอีก 2 นาที ที่ความหนืด 1-2 เหงื่อมาเพียบ! โค้ชบอกว่าเครื่องเล่นแต่ละอย่างมีเทคนิคการ Cadio ต่างกัน การปั่นการเดินไปเรื่อยๆถ้าไม่รู้หลัก ก็จะได้แค่ออกกำลังกายแต่ไม่ใช่การลดน้ำหนัก (ทำผิดมาตั้งนาน)
โพสต์เมื่อ 7 มี.ค. 2559 | 22:56 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @boompanadda
ปนัดดา วงศ์ผู้ดี
Miss Thailand 2000, Ph.D., Actress, MC, Presenter, Model, Lecturer, Brand Manager for BSC Panadda cosmetics, Boutiques, ประธานองค์กรทำดี

มี 2,115 คนชอบรูปนี้






รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ บุ๋ม ปนัดดา

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.