@cherry_ladapa : พอมาออกกำลังกายก็ได้รู้ว่าเป็นการดูแลตัวเอง ทั้งรูปร่างและสุขภาพที่ดีที่สุดจริงๆ เชอไม่ได้ตั้งอะไรไว้สูง บังคับตัวเองแค่ ใน1 สัปดาห์ เล่นหนักๆให้ได้สักสองวัน วันอื่นๆถ้ามีเวลาหรืออยากจะเล่น ค่อยทำ... บางครั้งถ้าเราเริ่มเล่นใหม่ๆ แล้วบังคับตัวเองทุกวันว่าต้องเล่นๆๆๆ มันอาจจะได้ช่วงแรกๆ แต่พอมันเหนื่อย มันก็ท้อ หรือขี้เกียจได้ง่าย เชอสร้างวินัยให้ตัวเองแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไป ให้เรารู้สึกชอบการออกกำลัง และทำเป็นกิจวัตรได้เองโดยไม่ต้องบังคับตัวเองอีกต่อไป สาวๆถ้าอยากหุ่นปัง ออกกำลังคือดีสุด
โพสต์เมื่อ 28 ก.พ. 2559 | 15:05 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @cherry_ladapa
ลฎาภา รัชตะอมรโชติ
ลฎาภา รัชตะอมรโชติ (เชอรี่ สามโคก)Cherry actress: model: Emcee : presenter: writer| thailand ️for work only line : cherryladapa
มี 1,338 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ เชอรี่ สามโคก

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.