@faunglada : How I start my day. 🌞 ตั้งแต่มีพี่คนนึงพูดเรื่อง bio-clock ให้ฟัง ว่าถ้าเราทำอะไรซ้ำๆ ร่างกายเราจะจำกิจวัตรประจำวันของเราในเวลานั้นๆได้ และปรับสมดุลร่างกายตามอัตโนมัติ เช่น ทุกเช้ากินข้าวเช้า 8โมง ติดๆกัน ร่างกายก็จะหลั่งน้ำย่อยออกมาตอน 8โมง แม้ว่าวันนั้นเราจะไม่ได้กินข้าวก็ตาม เฟื่องเลยหันมาเริ่ม bio-clock ของเฟื่องบ้าง ก่อนหน้านี้เวลาทำงานเฟื่องแปลก ร่างกายงง กินไม่ค่อยเป็นเวลา หิวบ่อย บวกไปหลายมื้อ เฟื่องรู้ตลอดว่าข้าวเช้าสำคัญ แต่ส่วนใหญ่จะได้กินหลังตอนอ่านข่าวเสร็จแล้ว บางทีรู้สึกสมองไม่แล่น ทุกเช้า จ.-ศ. เฟื่องตื่นมาเตรียมไปอ่านข่าวตอน ตี3.50น. กินมื้อแรกตอนตี 4 และบวกไปอีก ทุก 5ชม. ก็จะกินมื้อถัดไป รู้สึกเลยว่าร่างกายดีขึ้น อ่านข่าวรู้เรื่องขึ้น ประสิทธิภาพสมองเต็มร้อยมากขึ้น ไม่ต้องอัดกาแฟหนักๆ นี่คือเมนูง่ายๆของเฟื่องทุกเช้า เอามานำเสนอกันค่ะ "กราโนล่าแช่นม" เตรียมง่าย อยู่ท้อง ให้พลังงาน และ healthy ด้วย แค่เตรียมกราโนล่าอบแห้งเทใส่แก้ว และราดนมแช่ทิ้งไว้ในตู้เย็นค้างคืน เติมผลไม้ที่ชอบ (และเฟื่องเติมเมล็ดเจีย+เม็ดแมงลัก เข้าไปด้วย มันจะได้พองในท้องเยอะขึ้น) ตื่นมาตอนเช้าก็พร้อมเติมพลังเลย ง่าย สะดวก เหมาะกับไลฟ์สไตล์สาวๆที่เป็น working women ไม่มีเวลาเยอะค่ะ :)) ลองกันดูนะ ️🌤
โพสต์เมื่อ 16 ม.ค. 2559 | 07:24 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @faunglada
เฟื่องลดา สรานี สงวนเรือง
Dream, Determined, Disciplined And be kind. Work: 091-708-7821 (k.title) link to my latest blog🏻🏻
มี 239 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ เฟื่องลดา สรานี

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.