@djpoom : สำหรับนักกล้ามทุกคน สิ่งที่เรากลัวที่สุดคือ การสูญเสียกล้ามเนื้อ แล้วมันสูญเสียง่ายกว่าที่เราคิดเยอะ โดยเฉพาะหลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จหมาดๆ เราควรกินแป้งที่ย่อยสลายเร็วเช่นข้าวขาวหรือขนมปังทันทีเลย carb ตรงนี้จะนำไปเติมระดับ glycogen ที่ตกลงมาในกล้ามเนื้อของเรา จะไม่ทำให้กล้ามเนื้อสึกหรอ แล้วก็อย่าลืมอัดโปรตีนตามไปด้วย... เพราะฉะนั้นมื้อที่สำคัญที่สุดไม่ใช่มือเช้าแต่เป็นมื้อหลังจากออกกำลังกายเลย ติดตามทุก Meals Plan ของพี่ได้ใน @djpoommenu @djpoommenu @djpoommenu
โพสต์เมื่อ 12 ม.ค. 2559 | 17:22 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @djpoom
ภูมิใจ ตั้งสง่า
Don't "Follow" me... I don't know where I'm going!่ I could be a thinker/ philosopher and a Poet in disguise. อยากให้คุณใด้อะไรมากกว่าภาพวัตถุสิ่งของ

มี 4,220 คนชอบรูปนี้






รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ดีเจภูมิ

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.