@bell_chinadolls : Plank on the ball . More challenging and make u more strong. การฝึกpilates บนfit ball เป็นการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายเพราะต้องทำการcontrol กล้ามเนื้อมากขึ้นแต่ในบางท่า ball สามารถ support แรงกระแทกได้เช่นการsit up บน ball @houseofdance_bykrubell 😀
โพสต์เมื่อ 16 ธ.ค. 2558 | 15:10 น.