โพสต์เมื่อ 10 พ.ย. 2558 | 07:01 น.
จิรพัฒน์ ศิริไชย
• Singer under Truefantasia corp. • Founder of สตูดิโอสอนดนตรี-ขับร้อง "The Modern Melody Music Studio สีลม" • ติดต่อ : 099-968-5968
ของ กรีน เอเอฟ7
มี 180 คนชอบรูปนี้
-
วันนี้คอนฯดีงามมากกก มึงเก่งมากจีจี ดีใจกับเพื่อนที่มีคนรักมากมาย แฟนคลับมึงน่ารักมาก ไม่มีอะไรดีกว่าการได้เจอกับคนดีๆแล้วล่ะ โชคดีเหลือเกินแอมป์ @amp_phuri ️️️️️️; -
ทำไมชอบภาพนี้ ดูไม่มีใครพร้อมเลย 555555555555555555 #pppabcfgno; -
เคยสงสัยกันมั้ยครับ ว่าเวลามีคนทำบุญหรือทำสิ่งดี ทำไมเราจะต้องพูดว่า "อนุโมทนา" หรือ "สาธุ" กับเขาด้วย? แล้วเราจะได้บุญกับเขาด้วยจริงหรือ? . กรีนเคยถามพระอาจารย์ พระอาจารย์บอกว่า การกล่าว"อนุโมทนา" อย่างน้อยๆก็เป็นการฝึกจิตให้เป็นกุศล ฝึกจิตให้ยินดีกับสิ่งที่คนอื่นเขาทำ เป็นการฝึกมุทิตาจิต โมทนาจิต และทำให้เราได้มีส่วนในบุญนั้นกับเขาเช่นกัน. . จิตที่เป็นกุศลนี่สำคัญนะ พระอาจารย์บอกว่า ทำบุญ1ครั้ง คิดถึง10ครั้ง ได้บุญ10ครั้ง, ทำบุญ1ครั้ง คิดถึง100ครั้ง เป็นบุญ100ครั้ง . ฉะนั้น เวลาเห็นใครเขาทำดี พูดดี อย่าไปหมั่นไส้เขา ให้ร่วมอนุโมทนาไปกับเขา หรือทำไม่ได้ก็ให้เฉยๆไปซะ อย่าไปทำจิตเราให้ขุ่นโดยใช่เรื่องเลย ^^ . คืนนี้ฝันดี ขอสาธุกับสิ่งดีๆที่ทุกคนได้ทำไปวันนี้นะครับ ️️️️; -
เพื่อสุขภาพซักหน่อยซิ อิ้อิ้อิ้อิ้; -
วันนี้มานั่งวิปัสสนา และมาทำวัตรเย็นที่วัดปทุมฯ ขอน้อมบุญมาฝากทุกคนครับ ️️️️;
-
อยากฝาก @opolaf9 ไว้ด้วยครับ555555555555 . @enjoy_jeerapat @tide_zeno @tabeazy @annatnatcha @dzin_af1 @kong_af9 @kee_thasachai @sasijin @kpiyawat; -
วันนี้รายการ บ้านพระรามสี่ ช่อง3sd มาถ่ายทำที่รร.ดนตรีของชาย @themodernmelody . แสนเก๋มากมายยยย ขอบคุณทีมงานทุกคนครับบ พวกยูวก็อย่าลืมไปฟอลไอจีรร.ชายสิ @themodernmelody @themodernmelody @themodernmelody . มาเรียนร้องเพลง เปียโน กีตาร์ กันนนนมั้ยยยล่ะห้ะะะะะะ อิ้อิ้อิ้; -
ตะลุยเยาวราช กับลูกสมุน @parnthiti #นางถามว่าเยาวราชกะไชน่าทาวน์อันเดียวกันรึป่าว #โถลูก; -
มากินส้มตำคนเดียว เจ๊แม่ค้าถามว่า ไม่เหงาหรอลูกกกก?? . #ฮืออออ #เหงาดิเจ๊ #แต่เพิ่ลลลไม่มีมั้ยซิ55555565555555 #สตรองมากๆ; -
เพิ่ลๆชาวโซเชียลของชายจ๊ะ ชายมีเรื่องจะถาม... . เคยมั้ย ที่ล็อกประตูแล้ว แต่ต้องเดินกลับไปดูใหม่ ว่าล็อกหรือยัง? เคยมั้ย ที่ทำของหายบ่อยๆ หาเท่าไรไม่เจอ.. . เหล่านี้ มันเป็นเรื่องของ “ความเคยชิน” ทั้งนั้น อย่างที่กรีนพูดถึงไปในโพสท์ก่อนว่า เมื่อเราทำอะไรซ้ำๆเดิม ความเคยชินเข้ามา ความตั้งใจก็หายไป...ซึ่ง “ความตั้งใจ” นี่แหละ เป็นอาหารของความรู้สึกตัว เมื่อเรารู้สึกตัว เมื่อเราไม่หลง สติมา ปัญญาก็มาตาม . แต่เราจะนำ “ความตั้งใจ” มาแทนที่ “ความเคยชิน” ได้ยังไง?? . ก็มาฝึก “จิต” กันสิ! . อ่ะ เพิ่ลๆที่กำลังอ่านโพสท์นี้ อยากให้ลองนั่งสมาธิดูเดี๋ยวนี้เลยนะ นั่งท่าสบายๆ หลับตาหรือไม่ก็ได้ ลองหายใจเข้าออก ช้าๆ ช้าาาๆนะ สัก1นาที โฟกัสที่ลมหายใจเข้าออกตัวเอง ไม่ต้องไปคิดเรื่องอื่นเลยนะ ห้ามคิดเรื่องอื่นนะ... อ่ะ เริ่มจับเวลา1นาทีแล้วมาอ่านโพสท์นี้ต่อ . ครบ1นาทียังจ๊ะ . เป็นไงฮะ? รู้สึกไงกันบ้าง มีใคร “อึดอัด” มั้ย???? . ชายมีวิธีแก้มาฝาก สำหรับคนที่นั่งสมาธิแล้วอึดอัด หรือหาแก่นสารไม่เจอเลย ทำไมกรูงงจุงงง ลองทำตามนี้ดูนะ . คุณลองเอามือข้างนึงซ่อนไว้ข้างหลังนะ เอาไปไว้ข้างหลังนะ จากนั้น..ลอง “กำ” แล้ว “แบ” ดู, ทำซ้ำๆช้าๆไป ค่อยๆทำนะเพิ่ล.. . คำถามคือ “รู้ตัวอยู่มั้ยว่ามือกำลัง กำ-แบ อยู่” . คุณจะพบว่า คุณรู้สึกอยู่ว่ามือกำลัง กำ-แบ อยู่ แม้ตาจะมองไม่เห็น แม้จะเอามือซ่อนไว้ข้างหลังก็รู้ชะมะ ว่ามือเรากำลังทำอะไร . เห็นมั้ยว่า เรื่องนี้มันแค่ “ตั้งใจทำ” ไม่ต้องไป “ตั้งใจรู้”...ถ้าตั้งใจทำ เดี๋ยวมันก็รู้ของมันเองแหละยูว์ . การนั่งสมาธิก็เหมือนกัน ...จิตคนเรามันไม่นิ่ง ยิ่งคนเริ่มต้นนั่งอย่างเราๆ ไปห้ามไม่ให้มันคิด ไปห้ามไม่ให้มันรู้สึก มันจะไปทำได้ไง อึดอัดตายเลย อย่างที่บอกว่า เราแค่ปล่อยให้มันคิดไป เราแค่ตามดูตามรู้ว่ามันคิดอยู่ รู้สึกอยู่ แต่อย่าเพิ่งไป “ตั้งใจรู้” ว่ามันคิดอะไร . ถ้าไป “ตั้งใจรู้” เมื่อไหร่ จะกลายเป็น “เพ่ง,จ้อง” ทันที แต่ถ้าเราเปลี่ยน focus ไปอยู่ที่การกระทำของเรา เราจะรู้สภาวะนั้นๆไปเอง . พูดง่ายๆคือ เวลานั่งสมาธิ เอาใจเราไปตั้งตรงลมหายใจ เข้า-ออก นั่นแหละ เมื่อไหร่ที่จิตเผลอคิดเรื่องอะไร ก็ปล่อยยยยมันไป แต่ก็ให้รู้ว่ามันคิด อย่าไปห้ามมัน จะได้ไม่อึดอัด รู้สึกตัวเมื่อไหร่ ก็ให้กลับมา “ตั้งใจหายใจเข้าออก” นี่แหละที่เรียกว่า “ตั้งใจทำ” ไม่ใช่ไป “ตั้งใจรู้” . ลองทำดู แล้วโพสท์หน้าเราค่อยมาคุยกันต่อนะ^^ . #ทั้งหมดที่กรีนพิมพ์มากรีนได้ความรู้และแนวทางมาจากพระอาจารย์ครรชิต #กราบพระอาจารย์ #อยากเอามาถ่ายทอดให้ทุกคนต่อ #ใครอ่านจนจบขออนุโมทนาครับ #สาธุ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
