รูปสวยๆ จาก Instagram กรีน เอเอฟ7 จิรพัฒน์ ศิริไชย

@gareengreenaf7 : คืนนี้ฟุ้งซ่านเล็กๆ เลยลองนั่งสมาธิดูจริงๆจังๆ นั่งจับลมหายใจตัวเอง ลองดูลมหายใจ ลองดูความสัมพันธ์ของจิตกับลมหายใจ พบว่าจิตคนเรานี่มันอัศจรรย์จริงๆ . เพราะเพียงแค่หายใจเข้าออกครั้งหนึ่งๆ จิตคือคิดโน่นคิดนี่ตลอดเวลา ภาพอะไรต่อมิอะไรปรู๊ดปร๊าดไปมา ไม่นิ่งเอาเลย ในวินาทีนึงนี่ภาพในหัวแล่นอย่างไว เลยลองทำตามที่เขาว่าคือ ให้ลองเปรียบเทียบความฟุ้งซ่านในแต่ละลมหายใจเข้าออกดู ว่าหายใจครั้งไหน ฟุ้งมากฟุ้งน้อยแค่ไหน จับลมไปเรื่อยๆ สังเกตลมหายใจตัวเองไปเรื่อยๆ . เราไม่รู้เราทำได้แค่ไหน เมื่อกี้ทำได้สัก20นาที ตอนนี้ก็รู้สึกดีนะ แต่ก็คือรู้แหละว่าต้องฝึกอีกเยอะ เดือนนี้จะศึกษาเรื่องนี้จริงๆจังๆ แล้วจะเอามาเล่าสู่กันฟังนะครับ ️️️
โพสต์เมื่อ 1 ต.ค. 2558 | 02:02 น.

Instagram ดารา @gareengreenaf7
จิรพัฒน์ ศิริไชย
• Singer under Truefantasia corp. • Founder of สตูดิโอสอนดนตรี-ขับร้อง "The Modern Melody Music Studio สีลม" • ติดต่อ : 099-968-5968

มี 19 คนชอบรูปนี้