รูปสวยๆ จาก Instagram อุ้ม ลักขณา ลักขณา วัธนวงส์ศิริ

@aummy : มาบริหารหน้าท้องกันนิงายยย นอนหงายยก แขนขาขึ้นพร้อมกัน เวลายืดขาห้ามแตะพื้นนะลอยไว้ เวลางอขาเข้าหาตัวให้ชิดอกเยอะๆแล้วครั้นช์แน่นๆ อยากกระชับแขนให้ถือนน.ด้วยสัก5กิโล ใช้เปนดัมเบลแทนได้คะ ท่านี้จะได้หน้าท้อง บน กลาง ล่าง ทำ3เซ็ท เซ็ทละ15-20ครั้งนิงายยย #lukkanaworkout #ปีนี้พี่จะหุ่นดีมีกล้าม
โพสต์เมื่อ 15 ส.ค 2558 | 14:38 น.