@bankkcash : อยากลดน้ำหนักอยากเฟิร์มไปยิมเพื่อนผมได้ข้างๆRSMทองหล่อ13นะ @ase_wang Box HIIT คือ การออกกำลังแบบความเข้มข้นสูงเป็นช่วงๆโดยการใช้ Bodyweight และ weight ผสมผสานกัน รวมถึงการใช้เทคนิคต่างๆของมวยไทยมาประกอบ ทั้งนี้ รูปแบบของการออกกำลังกายจะมีทั้ง การใช้พละกำลัง(Power) ความแข็งแรง(Strength) และ คาร์ดิโอ(Cardio) โดยใช้เวลา 45-50 นาทีต่อคลาส ซึ่งสามารถเผาผลาญพลังงานได้ไม่น้อยกว่า 300 cals ข้อแนะนำ: การออกกำลังกายแบบ Box HIIT ควรทำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์อย่างมีประสิทธิภาพ
โพสต์เมื่อ 23 ก.ค. 2558 | 20:45 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @bankkcash
ปรีติ บารมีอนันต์
I'm thai r&b singer/actor/producer/model/presenter and entertainer
มี 368 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ แบงค์ Cash

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.