@namfonkullanut : วิธีลดหุ่นแบบถาวร credit and Anyone want English can go to @easyremedies 1. ออกกำลังวันละ 30-60 นาที ทุกวัน 2. กินอาหารมื้อนึงไม่ต้องเยอะ แต่กินบ่อยๆ ห้ามอดอาหาร 3. ให้ทุกมื้อมีผักกับผลไม้ 5. ชั่งน้ำหนักทุกวัน 6. จดบันทึกอาหารของคุณทุกวัน 7. เอาขนมทานเล่นที่ไม่ประโยชน์ออกจากบ้านให้หมด 8. กินอาหารเพื่อสุขภาพให้อิ่มก่อนกินขนม 9. ห้ามกินขนมหรืออาหารในขณะที่ดูทีวีหรือในโรงภาพยนตร์ 10. อย่าปล่อยให้ตัวเองเครียดก่อนกินอาหาร 11. มื้อเช้าให้กินอาหารที่มีไฟเบอร์เยอะๆ 12. เดินต่อเนื่องวันละ 30 นาที ทุกวัน 13. ควรมีแผนสำรองเวลาที่เราอยากกินอาหารหรือขนมที่ไม่มีประโยชน์เราควรจะกินอาหารสุขภาพอะไรแทน 14. แพลนว่าจะไปซื้ออาหารสุขภาพอะไรที่ซุปเปอร์มาร์เกตสำหรับ 1 อาทิตย์ 15. ควรฝึกกินอาหารที่บ้านบ่อยๆ #รุ้สึกว่าดีเลยอยากแชร์ ถ้าเราอยากผอมเราควรเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเรา
โพสต์เมื่อ 11 ก.ค. 2558 | 09:01 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @namfonkullanut
กุณณัฏฐ์ กุลปรียาวัฒน์ (กุลณัฐ ปรียะวัฒน์)
ชื่อในวงการใช้แค่ น้ำฝน กุลณัฐ (เท่านั้น) ไม่ต้องเติมนามสกุลให้นะคะ..ขอบคุณคะ
มี 813 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ น้ำฝน กุลณัฐ

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.