โพสต์เมื่อ 10 มี.ค. 2558 | 18:08 น.
วรัฐฐา อิมราพร
私はヌーイです日本が好きです。 Healthy Happiness Freedom Journey @buttertiaeatable Contact shortyisfunny@gmail.com ติดต่องาน 093-965-4462 (คุณเจี๊ยบ)
ของ เนย Neko Jump
มี 1,442 คนชอบรูปนี้
-
ทำวันนี้ให้ดีกว่าเมื่อวาน เป็นแบบนี้ทุกๆวัน แล้ววันนึงมันจะดีกว่าที่เคยเป็น... เข้มแข็งกว่าเมื่อวาน ทีละนิดทุกๆวัน แล้ววันนึงเราจะเข้มแข็งกว่าที่เคยเป็น... ฝึกมองชีวิตให้บวกกว่าเมื่อวาน บวกขึ้นทีละนิดทุกๆวัน แล้ววันนึงชีวิตจะดีกว่าที่เคยเป็น ... สิ่งที่คุณคิดที่คุณทำที่คุณเป็น มันจะส่งผลกับตัวคุณ คุณคิดยังไง ทำยังไง เป็นยังไง บอกตัวเองยังไงในทุกๆวัน มันก็จะเป็นแบบนั้น เลือกเอาว่าจะให้กำลังใจตัวเองในทุกๆวัน มีกำลังใจดีขึ้นทุกๆวัน หรือจะบั่นทอนตัวเองให้มันรู้สึกแย่ลงไปทุกๆวัน อยากได้ผลลัพธ์แบบไหน คุณก็เลือกเอา:) What you tell yourself everyday will either lift you up or tear you down.; -
ทำวันนี้ให้ดีกว่าเมื่อวาน เป็นแบบนี้ทุกๆวัน แล้ววันนึงมันจะดีกว่าที่เคยเป็น... เข้มแข็งกว่าเมื่อวาน ทีละนิดทุกๆวัน แล้ววันนึงเราจะเข้มแข็งกว่าที่เคยเป็น... ฝึกมองชีวิตให้บวกกว่าเมื่อวาน บวกขึ้นทีละนิดทุกๆวัน แล้ววันนึงชีวิตจะดีกว่าที่เคยเป็น ... สิ่งที่คุณคิดที่คุณทำที่คุณเป็น มันจะส่งผลกับตัวคุณ คุณคิดยังไง ทำยังไง เป็นยังไง บอกตัวเองยังไงในทุกๆวัน มันก็จะเป็นแบบนั้น เลือกเอาว่าจะให้กำลังใจตัวเองในทุกๆวัน มีกำลังใจดีขึ้นทุกๆวัน หรือจะบั่นทอนตัวเองให้มันรู้สึกแย่ลงไปทุกๆวัน อยากได้ผลลัพธ์แบบไหน คุณก็เลือกเอา:) What you tell yourself everyday will either lift you up or tear you down.; -
วันนี้มาฟิตเนสตั้งแต่4โมงครึ่ง ดีแทบไม่มีคนเลย สรุปวันนี้ วิ่ง 150 แคล เดิน 50 ปั่นจักรยาน 150 = 350 แคล.... วันนี้ถ่ายรูปตอนระหว่างพัก กำลังเหนื่อยหน้าเลยแดงๆเส้นเลือดปูดๆ.... ชีวิตมันยาก มันโหด มันแกร่ง... แต่รู้อะไรมะ... ฉันนี่ล่ะที่แกร่งกว่า โหดกว่า ยากที่จะล้ม และถึงจะล้มได้บางครั้ง คุณก็จะเห็นฉันกลับมายืนอีกครั้ง เหมือนตุ๊กตาล้มลุก! มันไม่เคยล้มจริงๆ! มันจะเป็นอย่างนั้น! เพราะฉันไม่เคยยอมแพ้!!!!!! Life is tough but i am tougher!!!!!!!!!!!!!!! ; -
ผิวขาวเนียนวันนี้~ @butterandcream.co นะคะ~ หุหุ สวยๆก่อนไปออกกำลังกาย; -
คนนึงเล่นให้เล็ก คนนึงเล่นให้ใหญ่ วันนี้น้องเนย 300 แคล ส่วนพี่ภูมิ 500 แคล เป็นลมแพ้บ~~~ @djpoom #fitness #workout #lifestyle #buttertia #djpoom;
-
เรียบร้อยวันนี้! วิ่ง200 เดิน100 cal = 300 cal เมื่อเช้าก็กินส้มตำ กลางวัน กินอกไก่ทอด(ไม่ใส่น้ำมัน) ตัวเบาค่ะวันนี้รู้สึกดี~ เย็นนี้คลีนๆอีกมื้อฟิน! ยอดเยี่ยมค่าวันนี้! ; -
นี่แหนะๆๆ อีกรูป! รูปสุดท้ายละแหะๆ เลือกไม่ได้เลยลงมันทุกรูปเลย; -
นี่แหนะ! อีกรูป!; -
ใส่ชุดนอนสีโทนเดียวกันเลย~ ; -
วันนี้ วิ่ง 150 cal ปั่นจักรยาน 170 cal เดิน 50 cal = 370 cal + ซิทอัพ 50 ที จบ.... แบบนี้แหละชีวิตมันต้องเหนื่อย ไม่มีใครเกิดมาไม่เหนื่อย ไม่เหนื่อยกาย ก็เหนื่อยใจ เหนื่อยกายส่วนใหญ่เราจัดการได้ แต่เหนื่อยใจมันยากที่จะจัดการ แต่ถึงจะยาก ก็ขอให้นึกไว้เสมอว่า มันเป็นเรื่องธรรมดา ใครๆก็เป็น จะได้ไม่ท้อ ;) และ... จงรู้เอาไว้ว่าในเรื่องธรรมดาที่ใครๆก็เป็น มันจะหนักจะเบานั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเรื่องของใครนั้นหนักกว่ากัน... มันขึ้นอยู่กับเวลาเหนื่อย... ใครมีสติควบคุมจิตตัวเองให้รู้ให้นิ่งได้มากกว่ากัน ถ้าควบคุมสติไม่ได้ ต่อให้เรื่องเบาบางแค่ไหนมันก็จะหนักและเหนื่อยมาก แต่ถ้าควบคุมสติได้ ต่อให้เรื่องมันหนักหนาสาหัสแค่ไหน เหนื่อยแค่ไหน มันก็จะหายไป หรือแม้มันไม่หายไป มันก็จะกลายเป็นเพียงความเหนื่อยเบาๆที่มาสะกิดจิตใจคุณในบางครั้งและก็ผ่านไป แล้ววันนึงมันก็จะหายไป ตามกาลเวลา. ;) สู้ๆ อย่ายอมแพ้ มีสติ รู้และอยู่กับปัจจุบันเอาไว้...;
-
ช่างมาล้างแอร์ที่ห้องนอน... เลยอพยพตัวเองมานนอนเล่นข้างล่าง... กี่โมงละเนี่ยทำไมมันง่วงจังช่วงนี้... งีบอีกสักพักแล้วค่อยไปอาบน้ำไปฟิตเนสละกัน... 今はまだねむい....ハ~~~ さいきんはさびしい.... ア~ あいたいな~; -
ผิวขาวได้ง่ายๆทันทีก่อนออกจากบ้าน @butterandcream.co เนียนขาวอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ว้อก ไม่ทำให้ผิวแห้ง ปกป้องผิวจาก UVA UVB และบำรุงให้ผิวขาวด้วย L-glutathione และ สารสกัดจาก ผลคามู คามู ที่มี vitamin C สูงมากกว่าส้มถึง30เท่า! รับรองว่าผิวสวยออกจากบ้านได้อย่างมั่นใจแน่นอน!; -
พักไป4วัน กลับมาออกกำลังกายและ... 350 cal วันนี้.... ทำไรต่อดี.... ไปหาอะไรกินดีกว่า.... หิว...; -
ชุดชมพู..กินกล้วย ไม่รู้จะกินอะไรเลยกินกล้วยรองท้องก่อนออกกำลังกาย ; -
วันนี้ตาขวาดีขึ้นแล้วเย่~ ยังดูบวมๆนิสนุงแต่ออกมาลั้นลาได้ละ5555 มานั่งกินกั๋วยเตี๋ยวคลีนที่ Djpoom menu ~ ถึงร้านจะout door เราก็ไม่กลัวดำค่า! เพราะว่าเราใช้ @butterandcream.co ผิวขาวสวยออกจากบ้านได้ทันที แถมไม่ต้องกลัวแดดด้วย~;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
