![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/13129153_1703094103278384_1457983814_n.jpg?ig_cache_key=MTI1MzMwMjYyODYxMjg2MjYwMQ%3D%3D.2)
โพสต์เมื่อ 19 พ.ค. 2559 | 09:35 น.
![](https://igcdn-photos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t51.2885-19/s150x150/10725015_1677979642454130_1103427804_a.jpg)
จิรดา โยฮารา
ของ ลูกเกด จิรดา
![](http://instagram.kapook.com/images/like_icon2.png)
-
#madeofenergy อย่างเป็นธรรมชาติ @organ_rasee @pattyananya; -
; -
So excited!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!6 more days to go !!!!!!Dean&Deluca invitational at Colonial Country Club May23-May29.. You're all invited!!; -
ถึงจะเทรนแบบcorrective exercise ก็ต้องเลือกชุดออกกำลังกายที่สวมใส่สบายอย่าง @training_lab นะคะ #lkfitnessdiary; -
“Every day that I missed practicing takes me one day longer to be good". Ben Hogan;
-
ร้อนเนอะ; -
คนส่วนใหญ่ชอบเปรียบเทียบให้เห็นผลว่าbeforeกับafterต่างกันยังไง เพราะเวลาคนออกกำลังกายแน่นนอนล่ะว่าอยากเห็นความเปลี่ยนแปลง....แต่สำหรับเกด value ของรูปนี้ไม่ได้อยู่ที่ แขนลีน หรือท้องแบนอะไรเลย แต่มันคือการ maintain เรื่องสุขภาพและความแข็งแรงซึ่งเป็นสิ่งที่ challenge ไม่แพ้กัน แทนที่จะไปfocusว่าลดได้กี่โล ท้องดีไม่ดี ...มาดูว่าใคร maintainได้ยาวนานกว่ากันดีกว่ามั้ย ?#lkfitnessdiary; -
ขาดน้ำจิ้มแจ่ว; -
German beef from p @rujayapha 🏼🏼 pink mai ka? #mediumrare; -
ตอนbox jumpสูง35นิ้ว ยังไม่สะใจเท่านี้เลย @puttbutterjammin #lkfitnessdiary #beoplayh7;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.