โพสต์เมื่อ 9 ก.พ. 2559 | 10:44 น.
ชนานา นุตาคม
Thai actress นางร้ายตัวแม่!! about me "food fit 4 fun" fb page:Chanana Nutakom ดี้ ติดต่องาน Line id : only4work
ของ ดี้ ชนานา
มี 177 คนชอบรูปนี้
-
8.2.26 crazy "piloxing"😀 ตรุษจีนไม่ได้ไปเชิดสิงโต แต่มาเต้น Piloxing = pilates+ boxing+dance(3in1)หนึ่งชั่วโมงเหนื่อยโฮก (หายใจทางปากไม่ทันเกือบหายใจทางเหงือก) เต้นบ่อยๆรับรองไขมันไป six pack มา ชนานารับรอง ขอบคุณครูกานที่ช่วยให้ฮึด!! @janjirakongton #dance #rumpuree #healthy #fitandfirm #sportwear #sixpack #hot #ch3 #ch3actress #dancestudio; -
8.2.16Colourful day ไม่ได้มีเชื่อสายจีนแต่แต่งสีสดใสสาระพัดสีเอาฤกษ์ชัยวันตรุษจีน ใครเต้นระบำคลาสเดียวกับชนานาอาจมีอาการตาลาย😀#dance #fitandfirm #actesss #ch3 #activewear #yoga #yogawear #fun #colourful #chinese #rumpuree #lady; -
Sunday Zumba😀 มาเต้น zumba วันตรุษจีนครูกาจณ์เลยจัดcool downด้วยเพลงเทียนมี่มี้ คิดว่าเป็นนวลนางในหอแดงสักวัน😀 #rumpuree #dance #fit #fitandfirm #healthy #chinese #happy; -
Happy Chinese New Year😀 อั๊วขออวยพรให้พวกลื้อหลับเห็นเงินหมื่น ตื่นเห็นเงินแสน แผนงานที่คิดไว้ราบรื่น สดชื่นตลอดปี ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้ ฮ้อๆๆเฮงๆๆๆไหว้เจ้าเสร็จ.. ส่งอาหารมาเซ่นไหว้อั๊วต่อด้วยน๊า อั้วตั้งโต๊ะรอเลี้ยววว ฮ้อเจี๊ยะ😀 #chinese #chinesenewyear #photooftheday #fashion #lady #red #chinatown #amazing #red #happy #ch3 #darathai #thairath #thailand; -
memory คนชอบบอกอิจฉาว่าฉันเที่ยวตลอด หน้าที่ของแม่เดี่ยวตอนที่ลูกเล็กๆยังเรียนไม่จบฉันไม่ได้เที่ยวไหน เก็บเงินไว้ส่งลูกเรียนและผ่อนบ้าน ตอนนี้นี้ลูกเรียนจบ บ้านก็ผ่อนหมด หมดภาระ ชีวิตในช่วงบั้นปลายขอเที่ยวให้ชื่นใจ ก่อนแข้งขาเรี่ยวแรงจะไม่มี *เคล็ดลับ:อย่าสร้างหนี้ บ้าshopping รักษาสุขภาพให้ดี จัดลำดับความสำคัญของชีวิตให้ได้ แล้วชีวิตบั้นปลายจะฟรุ้งฟริ้งเองค่ะ #beach #sun #sand #sea #bikiini #healthy #hot #krabi #island #sportwear #swimwear #sunshine #sunbathe #thaiairasia #photooftheday #ch3 #ch3actress #lady #krabi;
-
crazy step😀 สะบัดแบบนี้หนึ่งชั่วโมง ไม่รู้ครูกินยาม้าหรือนักเรียนกินยาเมา คึกเกิ๊นนน😀 ดูแล้วไม่เต้นตามจะสะบัดไขมันไปให้คุณ555 #dance #rumpuree #zumba ชุดสะบัดไขมัน @combineyoga @huskyeaster; -
สวัสดีวันศุกร์สีฟ้า คิดถึงน้ำทะเลที่กระบี่ สีเดียวกับแว่นเลย เลิฟๆ วีคเอนนี้ไปไหนกันบ้างคะ ขอเสียงหน่อยยย; -
4.2.16 my baby Bomb😀 วันนี้ชายกัองประชวร เพิ่งถอดสายน้ำเกลือออกจากรพ.มาทำงานด้วยความรับผิดชอบ น่ารักมากๆลูกชายตัวน้อยๆของหม่อมแม่ หายให้ไวจุ๊บๆ😀 #ch3 #ch3actor #darathai #daradaily #thairath #lo #lakornthai; -
2.2.16 เมืีอวานไปบริจาคโลหิตบุญเห็นทันที วันนี้มีคนใจดีพาไปทานอาหารบำรุง จากซุปยันขนมหวาน สำราญพุง บำรุงโลหิตมว๊ากกก #ติดตามได้ใน_fanpage_chanana_nutakom_ดี้ #dinner #instafood #aroi_dee #dinner; -
dance of the week ฉันออกกำลังหลากหลาย แต่ในหนึ่งวีคจะเต้นระบำเพื่อเป็นการคาดิโอ สะบัดไขมันแบบสนุก สายตาตัองไว และมีจังหวะในหัวใจฟรุ้งฟริ้ง *คิดถึงยุค80อันเฟื่องฟู!! แก่แต่วัย..ใจยังคึกค่ะ😀 @apple_rumpuree #dance #zumba #rumpuree #sportwear #healthy #fitandfirm #lol #amazing #excercise #lady #fun #bangkok;
-
1.2.16 เล่นแต่บทนางร้าย ใช่ว่าตัวจริงจะต้องเป็นคนไม่ดี ทุก3เดือนตัองมาบริจาคเลือดกรุ๊บB beautyที่นี่ การสละเลือดในกายช่วยใครก็ได้ไม่เจาะจง นอกจากจะช่วยชีวิตเพื่อนร่วมโลกแล้ว ยังช่วยพัฒนาจิตใจผู้ให้สดชื่น ลดความเห็นแก่ตัว มาลองดูนะคะ ไมเจ็บอย่างที่คุณคิด😀 #photooftheday #happy #donate #healthy #lol #ch3 #ch3actress #darathai #daradaily; -
last Monday😀 จันทร์ที่แล้ว9-11.30am.อยู่เกาะห้อง คลื่นซัดลมแรงทรายปลิวฟุ้ง ขากลับเรือมารับเกือบไม่ได้ เพราะคลื่นสูงลมแรง และเป็นวันที่กทม.หนาววันที่2 จากแดดเปรี้ยงถึงกทม.ลงเครื่องมาอีดำหนาวหงิก ปรับตัวไม่ทัน😀 swimwear from @narina_activewear #beauty #beach #sun #sand #sea #swimwear #activewear #healthy #sunburn #sunbathe #krabi #selfie #traver #lady #thaiairasia #thailand; -
Splash! บัดดี้ของฉันชอบถ่ายรูปวิว เมื่อวานนางบอกจะถ่ายportraitให้ก่อนแสงหมด ฉันแสนจะดีใจรีบแต่งหน้าเป่าผมเผื่อจะได้รูปสวยๆทำprofile แต่งตัวเสร็จ ไหงนางให้ลงไปอยู่ในอ่างอาบน้ำ สั่งให้มุดๆดำๆค่อยๆจมลงไป รูปสุดท้ายมิดน้ำขนตาปลอมหลุดลอยไป ให้แต่งหน้าทำไมใส่แว่นว่ายน้ำดีกว่าไหมคะคุณ ฮึ!! 😯😐#photooftheday #bestoftheday #lady #splash #portrait #amazing #face #lol; -
wake up.. ladies! นี่คือชุดออกกำลังกายที่จะทำให้คุณมีแรงฮึดออกจากเตียง คุณจะไม่มีข้ออ้างว่าไม่มีเวลาเพราะชุดเซ็ทนี้สามารถใส่ไปเที่ยวไปซ่าไปซิ่งแบบสวยๆแซ่บๆต่อได้ ใครก็ต้องมองคุณเหลียวหลัง สนใจชิมิละไปซื้อหนังสือYoga journal ฉบับล่าสุดมาริ้ว *รูปนี้เป็นเบื้องหลังไม่มีรีทัช สาวๆจะได้รู้ว่าคนเราต้องมีส่วนเกินกันบ้าง อย่าประสาทไปกับรูปโฆษณายาลดความอ้วน อะเคร!! ชุดแซ่บ @narina_activewear #ติดตามได้ในfanpage #narina_activewear #yogaeverywere #yogaeverywere #Yogapose #yogajournal #healthymary #Healthy #fitandfirm #fun #sixpack #gals #lol #instafit #photooftheday #ch3#ch3actress; -
กินดุมาแต่ต้นปี เช้านี้ขอกินดีท๊อกซ์ให้พุงเบาสบายแล้วไปวิ่งดีกว่า อากาศยังดี๊ดี เอ๊า!ไล่ตัวขี้เกียจกัน อยากได้หุ่นดีไหม..ริ้ว @detoxhealthydrink #healthy #healthyfood #fitspiration #fitandfirm #run #instafood;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
